So könnte Ihr Yoga im Einzelunterricht aussehen:
Schritt 1: Persönlicher Termin und Übungsplan
Beim ersten persönlichen Termin von ca. 1,5 Stunden geht es um Fragen wie:
- Was schränkt Sie ein oder schmerzt? Welche Bewegungen fühlen sich dagegen gut an?
- Wann und wie können Sie am besten üben?
- Was motiviert und unterstützt Sie in Ihrer Gesundheit? Was behindert Sie eher?
Auf dieser Basis entwerfe ich für Sie ein persönliches Kurzprogramm von ca. 5 Übungen. Wir probieren es direkt zusammen aus, und dann bekommen Sie die Anleitung schriftlich mit nach Hause. Außerdem biete ich Ihnen Tipps für den Alltag, die die positive Wirkung der Übungen unterstützen können.
Schritt 2: Üben zuhause und im Alltag
Nun können Sie ca. 1 Woche lang mit den Übungen erste Erfahrungen machen.
Schritt 3: Telefonat zu den ersten Erfahrungen
Nach der 1. Woche besprechen wir zusammen am Telefon (ca. 15 Minuten), wie es Ihnen mit Ihrem Übungsprogramm geht. Wenn Sie Fragen haben, klären wir diese direkt.
Schritt 4: Üben zuhause und im Alltag
Damit sich positive Veränderungen zeigen und auch einspielen können, braucht es etwas Geduld. Die erste Übungsphase dauert in der Regel 3 – 4 Wochen.
Schritt 5: Persönlicher Termin und angepasster Übungsplan
Beim 2. Termin von ca. 60 Minuten passen wir Ihr Übungsprogramm neu dem an, was jetzt für Sie im Vordergrund steht. Übungen werden vertieft, ergänzt oder verändert.
Schritt 6: Weiteres Üben zuhause und im Alltag
Jetzt sind Sie selbst am Zug. Wenn Sie möchten, unterstütze ich Sie gern in geeigneten Abständen mit ergänzenden Übungen und Anregungen dabei, weiter für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aktiv zu bleiben.
Anmeldung: hier