Yogaworkshops

 „Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“  T.K.V. Desikachar

„Hatha-Yoga – der Sonnengruß“

Der Sonnengruß – Surya Namaskar – ist ein Bewegungsablauf aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus 12 Haltungen (Asanas), die fließend ineinander übergehen. Durch seine dynamische Übungsweise kräftigt und vitalisiert er den ganzen Körper, vertieft die Atmung und regt den Kreislauf an. Zusammen mit dem Atemfluss geübt, kann sich der Geist ganz auf die Bewegung und den Atem konzentrieren und so zur Ruhe kommen. Wir werden zunächst die einzelnen Asanas kennenlernen, sie anschließend Schritt für Schritt verbinden und schließlich den vollständigen Sonnengruß üben.

Wie? 1 Sonnabendvormittag
Wo? VHS-Zentrum Bergedorf, Leuschnerstr. 22, 21031 Hamburg
Wann? 14.11.20, 10 – 13.00 Uhr

Information und Anmeldung: VHS Hamburg

 

„Hatha-Yoga Intensivwoche in den Frühjahrsferien“

Tauchen Sie ganz in Ruhe in die Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga ein. An 5 Vormittagen lernen Sie Schritt für Schritt Yogafolgen kennen: Diese können das Körperbewusstsein fördern, entspannen, kräftigen und den Geist ruhiger werden lassen. Dafür müssen Sie nicht sportlich sein und auch keine Yogaerfahrung mitbringen. Der Kurs fördert Achtsamkeit als Haltung, die uns wach und präsent, freundlich und wertschätzend mit uns selbst und anderen sein lässt. Druck und Erwartungen können abnehmen, während Raum entsteht für Gelassenheit und Lebensfreude.

Wie? 5 x 90 Minuten in den Frühjahrsferien
Wo? VHS-Zentrum Bergedorf, Leuschnerstr. 22, 21031 Hamburg
Wann? 08.03. – 12.03.21, jeweils 10 – 11.30 Uhr

Information und Anmeldung: VHS Hamburg