Kursbeschreibung

Dieser Kurs ist für TeilnehmerInnen gedacht, die die sanfte Kraft des Hatha Yoga neu kennenlernen oder wieder für sich entdecken möchten. Die TeilnehmerInnen lernen, ihren Körper wieder intensiver wahrzunehmen, zu bewegen und zu kräftigen. Dabei erfahren sie, wie sie Spannungen lösen, innere Ruhe entwickeln und auch in stressigen Zeiten achtsam mit sich umgehen können.

Jede 90-minütige Yogastunde enthält:
• Kurze Inputs zu Themen wie Stressgeschehen, Achtsamkeit und Entspannung
• vorbereitende und vertiefende Körperübungen (asana)
• eine geführte Tiefenentspannung
• eine kleine Übung zur Meditation
• Tipps für den Alltag

Der Aufbau des Kurses geht Schritt für Schritt von einfachen zu komplexeren Übungen. Dabei steht die Art und Weise des Übens im Vordergrund: bewusst, gesammelt und liebevoll mit sich. Damit auf jeden Teilnehmer mit seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten eingegangen werden kann, ist die Gruppengröße auf 6 – max. 9 TeilnehmerInnen begrenzt.